Yogastile
Hatha Flow Yoga
In dieser Lektion wird der dynamische Vinyasa Yoga mit dem ganzheitlichen Hatha Yoga verbunden. Diese sportliche Yogalektion verbindet Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe miteinander. Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden mit fliessenden Übergängen (Flow) und bewusstem Atem zu harmonischen Sequenzen verbunden. Bei diesem Yogastil wird die Muskulatur gekräftigt und die Körperwahrnehmung sowie Beweglichkeit gefördert. Verschiedene Atemübungen und Meditationen sind auch Teil dieser Yogastunde.
Für wen?
Diese Stunde eignet sich für Menschen, die gerne einen sportlichen Yogastil ausüben möchten. Da wir in der Lektion viele Stützhaltungen und fliessende Übergänge praktizieren, ist es wichtig, dass Deine Handgelenke und Deine Wirbelsäule gesund sind und Du keine akuten Verletzungen hast. Aufgrund der fliessenden Übergänge ist das Kennen der einzelnen Yogapositionen von Vorteil, aber nicht zwingend. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr sanfte und meditative Yogaform, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe bringen kann. Beim Yin Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) während drei bis fünf Minuten passiv gehalten, damit die Muskeln und Faszien in die Tiefe entspannen können. Wir praktizieren am Boden auf einer Yogamatte, die Positionen sind sitzend oder liegend mit dem Ziel des Loslassens. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird das Faszien Gewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich dabei lösen und die Energie im Körper kann wieder frei fliessen. Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, innere Gelassenheit und Achtsamkeit und kann auch als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil oder fordernden Sportarten sein.
Für wen?
Yin Yoga eignet sich für alle, egal ob Du zum ersten Mal eine Yogastunde besuchst oder schon Erfahrung hast. Das Alter spielt bei diesem Yogastil keine Rolle. Lange Kleidung und Socken sind empfohlen.